Si tu bebé dormía varias horas seguidas y de repente empezó a despertarse más seguido, a resistirse a las siestas o a desvelarse a mitad de la noche y te preocupa este comportamiento, debes saber que tu pequeño está experimentando una regresión del sueño en bebés.

Para ayudarte a recuperar la tranquilidad, te explicamos qué es la regresión del sueño en bebés, por qué ocurre en etapas específicas y cómo estabilizar sus noches de forma respetuosa.

¿Qué es la regresión del sueño en bebés y por qué ocurre?

Entender esta etapa de tu bebé es crucial para no caer en la desesperación. La regresión es un periodo temporal en el que el patrón de descanso se altera porque el cerebro está madurando y se mantiene más activo, lo que dificulta que duerma cómo antes.

Las crisis más comunes del primer año

Aunque cada niño tiene su propio reloj biológico, existen dos momentos que pueden ser críticos durante los primeros doce meses de vida:

Regresión del sueño 4 meses

Es la más conocida y duradera porque es un cambio biológico definitivo. Durante esta etapa, el patrón del sueño del bebé se vuelve más complejo, dejando atrás sus dos fases iniciales e incorpora poco a poco las 5 fases del sueño adulto.

Así que cambia a ciclos de 45 minutos aproximadamente, y cuándo termina cada uno puede despertar buscando el apoyo exacto con el que se durmió inicialmente.

Regresión del sueño 6 meses

Aquí hay mayor movimiento como empezar a sentarse por sí mismo, el inicio de la alimentación complementaria o la aparición de la ansiedad por separación. Su cerebro está tan estimulado que le cuesta trabajo desconectarse por la noche.

Estrategias que ayudarán a mejorar su rutina de descanso

Para calmar el sistema nervioso de tu bebé y ayudarlo a procesar estos cambios biológicos, no es necesario recurrir a métodos drásticos de dejarlo llorar. La clave está en la contención emocional y la higiene del sueño:

• Ajusta las ventanas de vigilia: monitorea el tiempo que pasa despierto entre siestas.
• Crea un ritual de transición predecible: diseña una secuencia corta y relajante antes de dormir (baño tibio, masaje suave, luz tenue y una canción de cuna).
• Mantén las condiciones de los despertares: procura que el entorno donde el bebé concilia el sueño al inicio de la noche sea exactamente el mismo para que le dé seguridad para volver a dormirse.
• Fomenta el juego activo durante el día: un bebé que agota su curiosidad cognitiva y motriz durante las horas de luz llega al descanso nocturno con mayor facilidad. 
  

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