El sueño es fundamental para el desarrollo de tu bebé, especialmente en los primeros meses de vida. De hecho, durante los primeros tres meses tu bebé dormirá aproximadamente 16 horas diarias, por lo tanto establecer hábitos seguros desde el principio puede prevenir riesgos y promover un descanso adecuado en cada etapa. A continuación te presentamos algunas recomendaciones que te ayudarán a mejorar el descanso de tu bebé durante los primeros tres meses.
Posición boca arriba
Siempre acuesta a tu bebé boca arriba para dormir, tanto en siestas como durante la noche. Esta posición reduce significativamente el riesgo de síndrome de muerte súbita del lactante (SMSL).
Superficie firme y plana
Utiliza un colchón firme en una cuna o moisés aprobado, sin almohadas, mantas sueltas ni juguetes. Esto evita posibles obstrucciones de las vías respiratorias.
Controla la temperatura
Mantén la habitación a una temperatura confortable y evita abrigarlo o cobijarlo en exceso. Un saco de dormir para bebés puede ser una buena opción para asegurar el descanso de tu pequeño.
Evita el uso de accesorios innecesarios
Productos como cojines antivuelco o posicionadores. Aunque algunos prometen mejorar el descanso del bebé, pueden representar un riesgo de asfixia.
Establecer una rutina tranquila antes de dormir, como un baño tibio o una canción suave, también puede ayudar a que tu bebé asocie estos momentos con el descanso. Crear un entorno seguro para el sueño de tu bebé no solo protege su bienestar físico, sino que también te brinda tranquilidad como padre. Al seguir estas recomendaciones y observar con atención las señales de tu bebé, estarás sentando las bases para un descanso saludable y reparador. Recuerda que cada bebé es único y acompañarlo con cariño y atención hará que cada noche sea una oportunidad para fortalecer su desarrollo y tu vínculo con él.
